Немного о питании


The Presentation inside:

Slide 0

Немного о питании


Slide 1

Пересмотрите питание Вашего ребёнка. Оно не должно содержать много стимуляторов (кофе, чая, колы, сахара), которые действуют на организм возбуждающе.


Slide 2

Пищу необходимо разнообразить овощами и фруктами


Slide 3

Морковь – особенно облегчает заучивание за счёт того, что стимулирует обмен веществ в мозгу (Перед заучиванием хорошо съесть тарелку тёртой моркови с растительным маслом)


Slide 4

Капуста – снимает нервозность, снижает «мандраж» (салат из капусты)


Slide 5

Ананас – содержит большое количество витамина «С», способствует удержанию в памяти большого количества заучиваемого материала (можно сок, 1 стакан в день)


Slide 6

Лимон – витамин «С» освежает мысли, восприятие


Slide 7

Орехи – особенно хороши, если предстоит умственный труд (стимулируют деятельность мозга)


Slide 8

Тмин – стимулирует всю нервную систему Чай из тмина (2 чайные ложки на чашку)


Slide 9

Креветки – деликатес для мозга, снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут ослабнуть вниманию (достаточно 100 грамм в день)


Slide 10

Инжир – его эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом


Slide 11

Репчатый лук – помогает при умственном переутомлении, усталости. Улучшает снабжение мозга кислородом (половина луковицы ежедневно)


Slide 12

На положительные и отрицательные эмоции можно также повлиять при помощи пищи:


Slide 13

Паприка – способствует выделению гормонов счастья – эндорфинов


Slide 14

Клубника – очень быстро нейтрализует отрицательные эмоции (минимум 150 грамм в день)


Slide 15

Банан – содержит серотонин, вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигналил: «Вы счастливы!»


Slide 16

Аскорбиновая кислота обладает свойствами вызывать прилив сил и улучшать умственную работоспособность («Витамин бодрости»).


Slide 17

Первая помощь при приступе паники, беспокойства: Научите своего ребёнка вдыхать очень быстро через нос, а выдыхать очень медленно, через рот 10 раз, наступает («эффект успокоения»).


Slide 18

«Сосчитай до десяти» Если есть возможность, можно выпить питьевой соды, что также даст «эффект успокоения». Можно умыться холодной водой


Slide 19

Ни в коем случае нельзя применять седативные препараты (элениум, тазепам и т.д.). Успокаиваться надо заранее:


Slide 20

За 1-2 недели до экзаменов попить настойки из трав пустырника, валерианы, боярышника


Slide 21

Накануне, перед экзаменом ничего успокаивающего пить не стоит: можно спровоцировать сонливость, заторможенность


Slide 22

Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма и поэтому снижается скорость нервных процессов.


Slide 23

Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды.


Slide 24

Сладкую воду или сок пить не рекомендуют, т.к. в сладкую газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание; Для того, чтобы расщепить соки, тоже требуется вода


Slide 25

Перевести нервное напряжение в мускульное – пробежаться или потрясти руками; Помассировать или растереть тело; Переключит внимание на посторонний объект;


×

HTML:





Ссылка: