Slide 0
Здоровым быть – здорово!
МКОУ «Тельмановская СОШ»
Slide 1
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия.
Slide 2
Критерии, по которым оценивается здоровье:
Отсутствие болезней;
Нормальная работа организма;
Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
Способность приспосабливаться к изменениям в окружающей среде;
Способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми;
Slide 3
Факторы, зависящие от образа жизни:
Низкий уровень денежных доходов;
Неустроенный быт;
Социальная агрессия;
Табакокурение;
Употребление алкоголя;
Наркомания;
Нерациональное питание;
Малоподвижный образ жизни;
Самолечение;
Slide 4
Пагубные привычки, вредящие нашему здоровью:
Slide 5
.
Курение
Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни - юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как весом приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Большинство же курильщиков удивительно бесцеремонны по отношению к окружающим.
Slide 6
Результаты курения
Slide 7
к чему ведет курение
Slide 8
АЛКОГОЛЬ
Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей.
Slide 9
Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.
Наркотики
Slide 10
ПОСЛЕДСТВИЯ
В первую очередь наркотики влияют на психику, она приводит к духовной деградации и полному физическому истощению организма.
Slide 11
Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем.
избыточный вес
Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.
Slide 12
Быстрая пища высококалорийна, содержит много жиров и мало витаминов. В быстрой еде нашли широкое применение трансжиры – ненатуральные изомеры жирных кислот. Их употребление грозит неминуемым ожирением, поскольку они увеличивают вес больше, чем любая другая пища с тем же количеством калорий. Не случайно ученые называют их «жиры-убийцы».
Живи толстым, умри молодым?
Одна из главных причин ожирения – ФАСТ-ФУД.
Slide 13
7.00 – Кофе 10.00 – Бутерброд 12.00 - Доширак 14.00 – Чипсы, Кола 18.00 – Сухарики 20.00 - Плотный ужин.
7.00 – Кофе 10.00 – Бутерброд 12.00 - Доширак 14.00 – Чипсы, Кола 18.00 – Сухарики 20.00 - Плотный ужин.
7.00 – Плотный завтрак. 10.00 – витаминизированный второй завтрак. 13.00 – Обед. 16.00 – Полдник. 19.00 – Лёгкий ужин
ОТКАЖИСЬ
ОТ ПЕРЕКУСОВ,
ПО РЕЖИМУ ЕШЬ
СО ВКУСОМ!
Slide 14
В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.
? Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.
Slide 15
В состав газированных напитков входят различные консерванты,
ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников.
Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.
Slide 16
Slide 17
Чтобы быть здоровым, надо повышать иммунитет
Мощным эффектом с позиции повышения иммунитета является закаливание. Здесь необходимо начинать постепенно, но довести интенсивность и продолжительность Холодовых процедур до существенных величин.
Slide 18
Чтобы быть здоровым, надо делать прививки
Прививка поможет организму выработать (повысить) иммунитет к определённому заболеванию.
Slide 19
Укрепляйте иммунитет - живите полной жизнью!
Slide 20
Чтобы быть здоровым, надо заниматься спортом
Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
Slide 21
Физкультура
Slide 22
Чтобы быть здоровым, надо проводить закаливание
Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.
Slide 23
Мы за здоровый образ жизни!
Спорт!
Вот, что поможет избавиться от вредных привычек
