Движение – это жизнь


The Presentation inside:

Slide 0

Движение – это жизнь Да! Ты хочешь быть сильным? Ты хочешь быть умным? Да! Ты хочешь быть красивым? Да!


Slide 1

Побеждайте свою лень! Будьте энергичными, здоровыми, радостными! Соблюдайте гигиенические правила!


Slide 2

Существуют различные виды физических упражнений: гимнастика для увеличения роста, упражнения для работающих сидя, стоя; прыжки со скакалкой развивают координацию движений, прыгучесть, укрепляют суставы, связки и мышцы рук, ног; бег – хорошее средство для повышения выносливости к длительной работе; ходьба на лыжах имеет высокий оздоровительный эффект.


Slide 3

Кто делает зарядку каждый день? Из ста опрошенных делают зарядку 10%. Между тем зарядка является профилактикой от усталости, переутомления, стресса и многих заболеваний. Мы предлагаем вам несколько упражнений


Slide 4

Руки подняты над головой, кисти сцеплены «в замок» - вдох, руки опускают – выдох. Потягивание


Slide 5

Ногу отставляют в сторону на носок, руки за голову – вдох, опуская руки и приставляя ногу – выдох. Второе упражнение


Slide 6

Руки вытянуты вперед, кисти расслаблены и опущены. Приседая, руки вниз – выдох, выпрямляясь руки назад, поднимаются на носки – вдох. Третье упражнение


Slide 7

Прыжки на месте на носках, руки на поясе. Четвертое упражнение


Slide 8

Руки в сторону, повороты туловища и головы попеременно вправо и влево. Пятое упражнение


Slide 9

Поднимая руки вверх, прогибаются назад – вдох, затем наклоняются вперед, держа руки на поясе – выдох. Шестое упражнение


Slide 10

Ноги расставлены на ширину плеч, руки перед грудью. Попеременно отводя то правую, то левую руку в сторону, делают вдох, опуская руки – выдох. Седьмое упражнение Упражнение делают перед началом или в конце занятий 6-12 раз.


Slide 11

Чтобы мы не болели, Никогда не старели, Лыжи – вот наша поликлиника, Сосны – вот наши доктора. Бросай курить – вставай на лыжи!


Slide 12

Одними из самых популярных видов спорта, рекомендованных для профилактики заболеваний, являются бег, ходьба, плавание. Необходимо добавить, что упражнения не будут эффективны, если они выполняются время от времени. Достоинством подобных упражнений является их систематичность, цикличность. Эффект не ожидается без дополнительных мер: правильного питания, закаливания, здорового образа жизни.


×

HTML:





Ссылка: